Šis tests palīdzēs saprast, kas notiek ar jūsu organismu stresa situācijas laikā, un ieteiks, kā iespējami ātrāk saņemt sevi rokās.
1. Kad nervozējat, jūs:
* ciešat no bezmiega;
* lai atslābinātos, daudz smēķējat, lietojat alkoholu;
* stipri paaugstinās asinsspiediens.
Kas vainīgs: konfliktsituācijas un nepietiekama uzmanība no tuvinieku puses. Šāda reakcija uz stresu lielākoties mēdz būt cilvēkiem ar augstu atbildības izjūtu.
Ko darīt: neko. Šā vārda vistiešākajā nozīmē. Vienīgais veids, kā šie cilvēki var pazemināt iekšējo nervu spriedzi, ir – nedēļu vai pāris atpūsties gan no darba, gan apkārtējiem ļaudīm.
Zāles: pirms gulētiešanas var izdzert tasīti vājas tējas ar karotīti medus – tas palīdzēs atbrīvoties no bezmiega.
Aizliegumi: jāierobežo šokolāde un kofeīnu saturošie dzērieni, jo tie uzbudina nervu sistēmu.
Pirmā palīdzība: 10 reizes dziļi jāieelpo un jāizelpo vai arī 10 reizes jāsasit plaukstas. Tas palīdz samazināt adrenalīna līmeni asinīs.
Lai lasītu rakstu tālāk, šķiriet nākamo lapu!
